Hei og god kveld, alle sammen. For en hektisk dag dette har vært! Jeg har vært på storhandel på IKEA til det nye rommet mitt hos pappa som skal være ferdig til fredag. Da skal jeg nemlig feire bursdagen min der, (blir 17 år i morgen, wii) så jeg har gått fra butikk til butikk og kjøpt inn det jeg trenger av diverse mat, desserter, pynt og ballonger, glowsticks, partybriller, sugerør osv osv. Nå har jeg bakt en oreokake fra bunnen og beina mine verker etter all gåingen.

Som den superwomanen jeg er fikk jeg også startet dagen med en tur til solariummet og Nr1Fitness. Vi hadde nemlig fri fra skolen i dag <3 <3 Dagens økt har jeg skrevet litt lengre nede i innlegget 🙂

♥ 30min på tredemøllen med 14% stigning, 5km/t
♥ 20 x 5 sit ups
♥ 10 x 3 push ups
♥ 20 x 5 sittende rotasjon medisinball
♥ 10min elipsemaskin 7% motstand
♥ uttøying

Topp fra Kari Traa
Tights fra Frank Shorter
Sko fra Adidas
Jakke fra Junkyard, link her 

Elsker ryggen på overdelen! Sykt freshe farger som matcher skoene, hahah. Og jakken fra Junkyard har jeg også blitt helt forelsket i. Den er så enkel men alikavel sporty, så jeg bruker den hver gang jeg skal på trening. Hadde ingen peiling på at jeg kom til å like den så godt da jeg kjøpte den. Very nice

Hva syns dere?

Heihei! Dagen i dag begynte med en kjempe god frokost rett før trening med Birgitte. Tenkte å vise dere kjapt hva jeg lagde. Tok rett og slett bare litt kjøttdeig fra noen middagsrester, la på tre osteskiver og tok skiven i ovnen. Tok den ut når osten hadde smeltet. Det smakte litt pizza, litt taco og litt toast. Perf frokost spør du meg.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Har prestert å pådra meg en ryggskade etter litt for tung vekttrening, så da ble det magedag på Fitness. Treningsprogrammet mitt i dag så noenlunde slik ut: 

♥ Tredemølle 5km/h med 12% stigning i 15min.
♥ 5 x 10 push-ups
♥ 10 x 10 sit-ups 
♥ Tre andre mageøvelser (med og uten apparater)
♥ 15min på elipsemaskin med 7% motstand.
♥ Tøye 

Drikkeflaske fra XXL.

Før jeg gikk, kokte jeg et egg til etter trening slik at jeg slapp å lage det når jeg kom hjem. Tok egget på knekkebrød med majones og salt, også lagde jeg proteinshake utblandet med havredrikk slik at jeg fikk protein til musklene rett etter økten.

Så nå er jeg sliten, god og mett og skal gjøre litt lekser før jeg slapper av med Prison Break. Tror dette blir en rolig lørdag, men det går helt fint for jeg er sykt keen på å bare slappe av i kveld, men vi får se. Hva er deres planer for lørdagen?

Hvis jeg kunne beskrevet meg selv med ett ord, hadde det vært livsnyter. Jeg er en avslappet sjel som driter i det som skal drites i, og bryr meg om det som skal brys om. Jeg tror at meningen med livet er rett og slett og bare være lykkelig, og derfor burde alle ha som mål å finne ut hva som gjør de lykkelig her i livet, og drive med det. Men det finnes også små ting i hverdagen man kan gjøre for å nyte livet, her er noen av mine tips!

♥  Gled deg til ting. Jeg er nesten avhengi av å alltid ha noe å glede meg til. Enten det er ferier, bursdager eller bare det at jeg skal få av gipsen på nesen i morgen. Hvis du ikke har noe du gleder deg til, så kan du jo lage noe du gleder deg til! Countdown eller Daysleft appen er et godt hjelpemiddel. 

♥ Tren. Det er ingen som er sur etter en treningsøkt. Merker at sinnet mitt blir så lett og optimistisk og jeg blir rett og slett fornøyd resten av dagen. Det er så herlig.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

♥ Vær takknemlig. Og dette er utrolig viktig! Du bor i Norge, så det burde ikke være så vanskelig å finne masse ting du kan være takknemlig for. Jeg tenker ofte på hvor heldig jeg er på flere områder i livet. Jeg er takknemlig for at foreldrene mine er friske eller at jeg ikke blir mobbet, men også småting som hvis vi skal ha taco til middag eller jeg setter sammen et antrekk jeg er fornøyd med.

♥ Gled andre. Jeg pleier å gi klær og gaver til vennene innimellom. Du kan også gi komplimenter eller lage mat til dem. Hvis de er glad, er jeg glad. 

♥ Få nok søvn. Hvis jeg går flere netter med underskudd av søvn, merker jeg at dagene blir tyngre og jeg kan ikke gi nok av meg selv. Slik vil jeg ikke leve, så jeg prøver å ikke legge meg altfor sent.

♥ Lag en spilleliste på Spotify. Haha, dette er litt random men hvis jeg lager en spilleliste jeg er fornøyd med, blir jeg dritglad og stolt.

♥ Vær produktiv. Jeg blir faktisk gladere av å komme meg opp og enten vaske klær eller rydde rommet istedenfor å ligge i sengen hele dagen. Følelsen av å ha vært produktiv er bedre enn følelsen av en bortkastet dag.

♥ Kos deg. Etter du har fulgt det forrige tipset om en produktiv dag, er det ekstra godt å kose seg! Lag noe snacks og se på favorittserien din. Lakk neglene, ta en hårkur eller stell deg selv på en annen måte. Det er så koselig når du først setter i gang. 

// Weheartit.com
 

Denne sommeren har jeg hatt så mye treningsmotivasjon at jeg har trent nesten hver morgen. Pleier å våkne tidlig av meg selv når ingen er våkne eller klare til å henge. Da drar jeg like greit å trener, kommer tilbake og steller meg, også slipper jeg å vente på at folk skal våkne. Minst fire dager i uken, av og til flere drar jeg på Fitness. Det er herlig å være i en sånn periode, for da får jeg samtidig lyst til å være sunn. Og det er jo da men begynner å se resultater etterhvert. Det er så gøy å sammenligne gamle og nye bilder av kroppen sin hvis man har gjort en god nok innsats.