Heyhey! I dag vil jeg dele med dere en oppskrift på en veldig god proteinshake. Pappa lagde den til meg for bare et par dager siden, og jeg syns den var så god at jeg måtte lære meg oppskriften og legge den ut på bloggen. Den er kjempe lett å lage, og for meg smaker den som milkshake. Fikk faktisk veldig lyst på den akkurat nå, hahah. Herlig å tenke på at noe så sunt kan smake så digg.

Her er det du trenger:

♥ 1 banan
♥ 2 dl havredrikk
♥ 2 ss proteinpulver

Her er havredrikken jeg bruker. Tror den kan kjøpes på de fleste matvarebutikker. Denne er i hvertfall kjøpt på Kiwi.

Proteinpulveret jeg bruker er bestilt på internett, men du må bare finne et proteinpulver med en smak du liker!

Du blander sammen de tre ingrediensene i en blender. Her har jeg tatt for mye havredrikk oppi, men det gjør ingenting. Da blir den bare litt mer flytende. 

Mmmm, perfekt etter en treningsøkt. Og den er i tillegg veldig mettende. Noe dere kunne tenkt dere å prøve?

Jeg fikk et spørsmål på bloggen for noen dager siden, og jeg tenkte å besvare det nå så godt jeg kan.

Spørsmål: Dersom jeg spiser 2000 kcal på èn dag, må jeg da trene bort ALT dette for å gå ned i fettprosent? Jeg er trent, men har så mye magefett, hvordan får jeg bort dette? Må jeg kutte all usunn mat? Syns det er utrolig frustrerende at jeg ikke får finere form selv om jeg trener osv?

Nei, de 2000 kaloriene forsvinner av seg selv om man er i nok bevegelse i løpet av dagen! Man forbrenner kalorier hele tiden. Hvis jeg hadde lagt i ro en hel dag, hadde jeg likevel forbrent rundt 1400kcal automatisk. Selvfølgelig forbenner man mer når man beveger på seg eller trener, og da må man spise mer. Tenk på kalorier som et mål på energi, hvor “energi inn” er maten du spiser og “energi ut” er det du forbrenner.

Energi inn = energi ut = stabil vekt. 
Energi inn > energi ut = vektøkning
Energi inn < energi ut = ned i vekt 

Om du skal få magefettet til å forsvinne, handler det om kosten! Du trenger ikke å kutte ut all usunn mat nei. Men spis mest sunn mat! Det handler om å legge om livsstilen sin, og det tar lang tid før man ser resultater. Man må ha god selvkontroll, være tolmodig, aktiv, spise riktig og spise NOK. Spiser man for lite, synker forbrenningen og maten du spiser blir lagret som fett. Det er en feil mange gjør.

Jeg gikk ned 5kg på ett år. Det trenger ikke å ta så lang tid, men det tar en god stund! Ikke gi opp om du ikke ser resultater med det første. Bare keep going! Og til slutt vil jeg si at det finnes mange ting i livet som er viktigere enn vekttap og kaloritelling, men jeg håper dette svaret var til hjelp til den som stilte det, og andre i samme situasjon. 

Husk å smil og vær snille med hverandre. Det er langt viktigere og vakrere enn hvordan kroppen deres ser ut <3

God påskemorgen, alle sammen! Dette innlegget er forhåndsskrevet og blir automatisk publisert fordi jeg befinner meg på hytten fra fredag – søndag. Jeg bestemte meg for å ikke ta med macen slik at jeg får en liten pause fra den mens jeg tilbringer tid på hytten med familien. Men jeg ville bare gi fra meg en lyd på selveste påskeaften og ønske dere alle en riktig fin dag. Spis masse påskegodt og tilbring tid med de du er glad i. Og fortell meg gjerne hva salgs planer du har i dag. Har du noen påsketradisjoner eller er hvert år forskjellig? 🙂

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

♥

Heihei! Nå har jeg endelig tatt meg sammen og laget en ny video til dere! Det er så utrolig mye mer arbeid å sette sammen en video enn det folk tror, og det er derfor jeg ikke gjør det så mye lengre, men det er jo også veldig gøy så jeg kan prøve å bli litt flinkere til å lage når jeg har tid 🙂 En video med mageøvelser har vært så etterspurt i det siste, og jeg har lovet å lage en video med mine favoritte øvelser til mage. Så her har dere den!

Jeg pleier ikke å ta alle sammen på èn dag når jeg skal trene mage. Det hadde blitt litt mye, og jeg hadde ikke klart å gjennomføre alle ordentlig tror jeg. Så når jeg skal trene magen velger jeg bare et par av disse øvelsene i videoen om gangen, bare sånn at det er sagt. Anyway, jeg håper videoen er hjelsom!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Heisann! Jeg fikk en ny sponset pakke fra Romwe her for noen dager siden, og tenkte å vise dere hva jeg plukket ut denne gangen. Jeg valgte meg ut tre kjoler og èn bikini. Bikinien jeg bestilte er en kopi av Triangl sin ser det ut som. Stoffet er ikke neoprene da, og man merker at den ikke er ekte, men jeg syns alikavel kvaliteten er fin og den ser bra ut. Man fikk dessverre ikke velge forskjellig størrelse på topp og underdel, så da bestilte jeg hele settet i M. Da ble underdelen dessverre litt for stor, men toppen kan fint brukes til en svart underdel tenker jeg. Over all ganske happy med denne bestillingen 🙂 Hva syns dere?

Svart kjole HER og hvit kjole HER.

Color Block dress HER.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Bikini HER.

Hei beauties. I går var jeg på Fitness og tenkte å jogge en tur ute som avslutning på treningsøkten. Mens jeg jogget kom jeg på at det var siste dagen før butikkene stengte i alle helligdagene fremover. Så da fikk jeg en trang til å kjøpe noe, hahah. Jeg jogget til XXL og tenkte å kjøpe meg en yogamatte siden jeg har hatt lyst på det en stund. Da kan jeg trene hjemme og kanskje prøve yoga? Jeg endte i hvertfall opp med et par ting til. Jeg pleier alltid å gå tom for sports bh-er så da kjøpte to nye, pluss en treningstopp. Tenkte å vise dere innkjøpene mine.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nike sports bh // 149kr. Str. S

Nike treningstopp // 199kr

DOM sports bh // 149kr.

Yogamatte // 99kr

Hey girls! Jeg var så heldig og fikk en av Triangl sine nydelige bikinier tilsendt for et par dager siden. Jeg har siklet over disse leeenge, og var i lykkerus da Triangl spurte om jeg ville ha et sett. Jeg valgte modellen Poppy i fargen Blue Crush, og den sitter som et skudd! Så jeg gleder meg masse til å bruke den til sommeren på stranden pluss brunfarge ♥ Elsker den sååå mye. Dere får nok se et bilde av den på når anledningen passer seg. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg bestilte overdelen i M og underdelen i S for de som lurer.